Smith Machine

3) ช่วยเรื่องท่าทางและรูปแบบ
เพราะความที่บาร์เบลของ Smith Machine ถูกจำกัดการเคลื่อนไหว และมีสมดุลที่แน่นอน ทำให้ท่วงท่าขณะที่ออกกำลังกายถูกบังคับไปในตัว เมื่อใช้งานซ้ำ ๆ ร่างกายก็จะเคยชินกับท่วงท่าที่ถูกต้องได้เอง เหมาะมากสำหรับมือใหม่ที่ยังจัดระเบียบร่างกายได้ไม่ถูกต้องนัก

4) ข้อต่อไม่บาดเจ็บ
Smith Machine ทำให้ข้อต่อของคุณสบายตัวมากกว่าเครื่องยกน้ำหนักอื่นๆ  เนื่องจากเครื่องนี้ช่วยลดความเครียดโดยรวมของร่างกาย การยกแต่ละครั้งจะควบคุมได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ ดังนั้น หากคุณเป็นคนที่ปวดข้อ โดยเฉพาะบริเวณไหล่หรือเข่า การนำเครื่องสมิธแมชชีนมาใช้ในกิจวัตรประจำวันของคุณอาจช่วยลดโอกาสที่บริเวณดังกล่าวจะได้รับบาดเจ็บได้

5) เหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกายทุกระดับ
แม้ว่าเครื่อง Smith Machine มักใช้โดยผู้เริ่มต้น แต่ก็สามารถนำไปใช้ในการออกกำลังกายขั้นสูงได้เช่นกัน โดยเฉพาะหากคุณรู้สึกเบื่อและต้องการการเปลี่ยนแปลงจากกิจวัตรการออกกำลังกายแบบเพิ่มความแข็งแรงตามปกติของคุณ ไม่ว่าจะมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มหัดเรียนรู้ หรือมือเก๋าที่ตั้งใจปั้นกล้ามเนื้ออย่างจริงจัง

6) ใช้เพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อ
เครื่อง Smith Machine มีความอเนกประสงค์ คุณสามารถทำการออกกำลังกายหลาย ๆ แบบได้เพื่อออกกำลังกายทั้งร่างกาย ตั้งแต่ไหล่ แขน หลัง อก ขา ฯลฯ เรียกได้ว่า แค่เครื่องเดียวก็สามารถบริหารกล้ามเนื้อที่จำเป็นทั้งหมดได้ จนบางคนซื้อติดบ้านไว้ก็มี เพราะความครบวงจรของมันนี่แหละ